vyvojdieta
Bežne sa odporúča dojčiť 4 – 6 mesiacov a potom začať prikrmovať, to však nie je správne.

Vývoj inteligencie, ktorý je závislý na určitých špeciálnych látkach však prebieha minimálne do 9. mesiaca (9. – 18. mes.). Keďže nevieme, aké rozmedzie máme, tak vždy je dobré dojčiť plne aspoň rok. Výborne je plne dojčiť jeden a pol roka, aby sme výrazne podporili vývoj inteligencie dieťaťa.

Špeciálne látky sa nachádzajú len a len v materskom mlieku a nesmú sa s inými miešať. Prikrmovaním sa už zmiešajú s inými látkami, trávenie je omnoho ťažšie a špeciálne látky sa úplne neuplatnia. Aby bolo dostatok kvalitného mlieka, nezabúdať na základné živiny – semienka, orechy, ovos ako zrno, Tempeh (fermentovaná sója-náhrada mäsa), čaje z feniklu, anízu, či rasce.

Po chvíli, kedy sa plne dojčilo, sa môže začať s prikrmovaním – najprv polievky, potom kaše:

Zelenina

  • dostatočne varená, najlepšie rozmačkaná, rozmixovaná. Je najjednoduchšia na trávenie.
  • tráviaci systém si len musí zvyknúť na iné jedlo ako na materské mlieko.
  1. koreňová
    • má jemnejšiu vlákninu
  2. listová
    • má tuhšiu vlákninu
  3. plodová
    • len 1x v rámci 1-3 mesiacov

Obilnina

  • rozvarená, rozmixovaná na kašu
  • najprv sa dávajú do polievok so zeleninou na zahustenie a potom do kaše
  1. ovos, ryža natural
  2. pšeno, kukurica, kus-kus, pšenica, pohánka
    • maximálne 1x do týždňa

Strukoviny

  • v podobe kaší najprv do zeleniny a až neskôr s obilninou
  1. červená šošovica, žltý hrach
  2. zelený hrach, fazuľa, cícer

Semienka, orechy

  • rozomleté v kaši
  • až keď je dieťa schopné jesť suché veci, môžu sa podávať aj samostatne
  1. tekvicové a slnečnicové semienka
  2. vlašské orechy, mandle

Sójové fermentované výrobky

  • rozmixované alebo rozdrobené do zeleninových polievok, kaší
  1. Tempeh, Natto, Miso, sójové omáčky – Johsen Shoyu a Tamari

Ovocie

  • pridáva sa až na koniec, tak ako mäso
  • najlepšie je ich zo začiatku povariť.
  1. sušené
    • je lepšie na trávenie, má menej ovocných kyselín a je sladšie
  2. čerstvé sezónne
    • slivky, hrušky, jablká, melón, ananás(aj v zime)

Živočíšne potraviny

  • len so zeleninou a ak bude matka chcieť
  • vyhľadávať len domáce
  1. vajcia
    • 1x do týždňa
  2. mäso
    • hlavne ryby (sardinky, tuniak vo vlastnej šťave, pstruh)
    • zajac, kura, sliepka, morka
    • neodporúča sa bravčové a hovädzie (agresivita)
Pitný režim:
  • Pri plnom dojčení sa dieťaťu nepridávajú iné tekutiny až dovtedy, kým sa nezačne podávať suchšia-tuhšia strava a vtedy sa aj v lete a aj v zime podáva troška viac tekutín, než na jar, alebo jeseň.
  • Môže sa podávať mierne zohriata voda, ale nie prevarená (sterilita = nie normálne)
    • príp. čaje z jednotlivých druhov korenín (rasca, fenikel, škorica, zázvor,…), aby podporovali trávenie.
  • A neskôr čaje, ktoré pijú aj dospelí.
    • Pozor! Zelené a čierne čaje nie sú vhodné na pitný režim (max.3dcl týždenne).

Zdieľať:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Podobné

Ľudia podľa Elementov

V škole by nás mali učiť ďaleko dôležitejšie veci ako čítať, písať, počítať a základné informácie o svete. Každý z nás by mal vedieť to