Vyberte si I.TOP
Vyberte si II.TOP
Bielkoviny, ktoré najčastejšie konzumujete biela fazuľa bravčové mäso cícer červená šošovica divina hovädzina hrach hydina mliečne výrobky morské plody mungo fazuľa pečienka ryby sója tempeh tmavé fazule tofu vajcia zelená šošovica
biela fazuľa bravčové mäso cícer červená šošovica divina hovädzina hrach hydina mliečne výrobky morské plody mungo fazuľa pečienka ryby sója tempeh tmavé fazule tofu vajcia zelená šošovica
Príloha k jedlu, ktorú si vyberáte amarant bulgur cestoviny divoká indiánska ryža chlieb a pečivo jačmeň kamut knedľa kukurica kuskus ovos pohánka pšenica pšeno quinoa raž ryža natural alebo biela sladká ryža špalda topinambury zemiaky
amarant bulgur cestoviny divoká indiánska ryža chlieb a pečivo jačmeň kamut knedľa kukurica kuskus ovos pohánka pšenica pšeno quinoa raž ryža natural alebo biela sladká ryža špalda topinambury zemiaky
Zelenina, ktorú najčastejšie konzumujete alfalfa baklažán biela kapusta brokolica cuketa čakanka červená kapusta červená reďkovka červená repa čierna a biela reďkovka čínska kapusta dyňa hokkaido fazuľové struky hlávkový šalát chren jarná cibuľka kaleráb karfiol kel kyslá kapusta mangold mrkva paradajky paštrnák pažítka petržlen pickles (nakladaná zelenina) pór púpava ružičkový kel sladká paprika smažená mrkva špargľa špenát štipľavá paprika tekvica uhorka varená cibuľa zeler žerucha žihľava
alfalfa baklažán biela kapusta brokolica cuketa čakanka červená kapusta červená reďkovka červená repa čierna a biela reďkovka čínska kapusta dyňa hokkaido fazuľové struky hlávkový šalát chren jarná cibuľka kaleráb karfiol kel kyslá kapusta mangold mrkva paradajky paštrnák pažítka petržlen pickles (nakladaná zelenina) pór púpava ružičkový kel sladká paprika smažená mrkva špargľa špenát štipľavá paprika tekvica uhorka varená cibuľa zeler žerucha žihľava
Tepelná úprava, ktorú preferujete dlhé varenie nad 20 min. grilovanie kratšie varenie do 10 min. naparovanie pečenie smaženie sparenie zapekanie
dlhé varenie nad 20 min. grilovanie kratšie varenie do 10 min. naparovanie pečenie smaženie sparenie zapekanie
Ovocie, ktoré obľubujete acai ananás banán biele hrozno broskyne brusnice citrón čerešne červené hrozno červený melón čučoriedky datle figy goji granátové jablko grapefruit hrozienka hruška jablká jahody kivi liči maliny mandarínky mango marhule nektarinky papája pomaranč slivky žltý melón
acai ananás banán biele hrozno broskyne brusnice citrón čerešne červené hrozno červený melón čučoriedky datle figy goji granátové jablko grapefruit hrozienka hruška jablká jahody kivi liči maliny mandarínky mango marhule nektarinky papája pomaranč slivky žltý melón
Chute, ktoré preferujete jemne horká jemne slaná pálivá pražená prirodzene fermentovaná prirodzene sladká viac kyslá viac pikantná výrazne sladká výrazne slaná
jemne horká jemne slaná pálivá pražená prirodzene fermentovaná prirodzene sladká viac kyslá viac pikantná výrazne sladká výrazne slaná
Farby, ktoré obľubujete biela červená čierna fialová hnedá kaki modrá okrová oranžová ružová sivá strieborná svetlá šedá tmavá zelená zlatá žltá
biela červená čierna fialová hnedá kaki modrá okrová oranžová ružová sivá strieborná svetlá šedá tmavá zelená zlatá žltá
Zlozvyky, ktoré máte alebo ste mali adrenalínové aktivity alkohol čokoláda drogy fajčenie hazard káva konzumácia sladkostí lenivosť nečinnosť ohrýzanie nechtov pozeranie TV prejedanie prílišná starostlivosť telefonovanie urážlivosť vždy mať pravdu zábava na PC zaháľanie
adrenalínové aktivity alkohol čokoláda drogy fajčenie hazard káva konzumácia sladkostí lenivosť nečinnosť ohrýzanie nechtov pozeranie TV prejedanie prílišná starostlivosť telefonovanie urážlivosť vždy mať pravdu zábava na PC zaháľanie
Vaše najčastejšie emócie a prejavy agresivita depresia hnev hystéria krik melanchólia nariekanie nerozhodnosť neustále premýšľanie obavy plač sebaľútosť smútok strach súcit urozprávanosť úzkosť výkyvy smiechu (výbuchy/nedostaločný) vzdychanie zlosť
agresivita depresia hnev hystéria krik melanchólia nariekanie nerozhodnosť neustále premýšľanie obavy plač sebaľútosť smútok strach súcit urozprávanosť úzkosť výkyvy smiechu (výbuchy/nedostaločný) vzdychanie zlosť
Vaše zdravotné problémy Prekonané alebo terajšie. afty akné alergie anémia astma bolesti hlavy celiakia crohnova choroba cukrovka časté močenie (viac ako 6x za deň) depresie dna ekzém atopický ekzém hnisavý epilepsia hemeroidy herpes na hornej pere herpes na spodnej pere hnačky hormonálne poruchy infarkt leukémia menštruačné alebo ženské problémy migréna mononukleóza mŕtvica nadmerné potenie nadmerné potenie nadúvanie nechutenstvo obezita obličkové kamene ochorenia a poranenia svalov opuchy osteoporóza pálenie záhy Parkinsonova choroba pásový opar pohlavné ochorenia pomočovanie poruchy spánku problémy s cievami problémy s hrubým črevom problémy s kosťami a kĺbami problémy s kožou problémy s močovým mechúrom problémy s obličkami problémy s očami problémy s pečeňou problémy s pľúcami problémy s počatím problémy s tenkým črevom problémy so slezinou problémy so slinivkou brušnou problémy so srdcom problémy so štítnou žľazou problémy so zubami problémy so žalúdkom problémy so žlčníkom psoriáza psychické problémy reflux reuma salmonelóza slabá imunita svrbenie tela trombóza tvorba modrín ulcerózna kolitída vypadávanie vlasov vysoký alebo nízky krvný tlak zadržiavanie vody v tele zápal močového mechúra zápcha žalúdočné alebo dvanástnikové vredy žlčníkové kamene žltačka
afty akné alergie anémia astma bolesti hlavy celiakia crohnova choroba cukrovka časté močenie (viac ako 6x za deň) depresie dna ekzém atopický ekzém hnisavý epilepsia hemeroidy herpes na hornej pere herpes na spodnej pere hnačky hormonálne poruchy infarkt leukémia menštruačné alebo ženské problémy migréna mononukleóza mŕtvica nadmerné potenie nadmerné potenie nadúvanie nechutenstvo obezita obličkové kamene ochorenia a poranenia svalov opuchy osteoporóza pálenie záhy Parkinsonova choroba pásový opar pohlavné ochorenia pomočovanie poruchy spánku problémy s cievami problémy s hrubým črevom problémy s kosťami a kĺbami problémy s kožou problémy s močovým mechúrom problémy s obličkami problémy s očami problémy s pečeňou problémy s pľúcami problémy s počatím problémy s tenkým črevom problémy so slezinou problémy so slinivkou brušnou problémy so srdcom problémy so štítnou žľazou problémy so zubami problémy so žalúdkom problémy so žlčníkom psoriáza psychické problémy reflux reuma salmonelóza slabá imunita svrbenie tela trombóza tvorba modrín ulcerózna kolitída vypadávanie vlasov vysoký alebo nízky krvný tlak zadržiavanie vody v tele zápal močového mechúra zápcha žalúdočné alebo dvanástnikové vredy žlčníkové kamene žltačka
Zdravotné problémy otca Prekonané alebo terajšie. Ak ste nepoznali jedného rodiča, alebo neviete aký mal zdravotný stav, tak mu vyplňte rovnaké údaje o chorobách ako tomu druhému.
afty akné alergie anémia astma bolesti hlavy celiakia crohnova choroba cukrovka časté močenie (viac ako 6x za deň) depresie dna ekzém atopický ekzém hnisavý epilepsia hemeroidy herpes na hornej pere herpes na spodnej pere hnačky hormonálne poruchy infarkt leukémia menštruačné alebo ženské problémy migréna mononukleóza mŕtvica nadmerné potenie nadmerné potenie nadúvanie nechutenstvo obezita obličkové kamene ochorenia a poranenia svalov opuchy osteoporóza pálenie záhy Parkinsonova choroba pásový opar pohlavné ochorenia pomočovanie poruchy spánku problémy s cievami problémy s hrubým črevom problémy s kosťami a kĺbami problémy s kožou problémy s močovým mechúrom problémy s obličkami problémy s očami problémy s pečeňou problémy s pľúcami problémy s počatím problémy s tenkým črevom problémy so slezinou problémy so slinivkou brušnou problémy so srdcom problémy so štítnou žľazou problémy so zubami problémy so žalúdkom problémy so žlčníkom psoriáza psychické problémy reflux reuma salmonelóza slabá imunita svrbenie tela trombóza tvorba modrín ulcerózna kolitída vypadávanie vlasov vysoký alebo nízky krvný tlak zadržiavanie vody v tele zápal močového mechúra zápcha žalúdočné alebo dvanástnikové vredy žlčníkové kamene žltačka
afty akné alergie anémia astma bolesti hlavy celiakia crohnova choroba cukrovka časté močenie (viac ako 6x za deň) depresie dna ekzém atopický ekzém hnisavý epilepsia hemeroidy herpes na hornej pere herpes na spodnej pere hnačky hormonálne poruchy infarkt leukémia menštruačné alebo ženské problémy migréna mononukleóza mŕtvica nadmerné potenie nadmerné potenie nadúvanie nechutenstvo obezita obličkové kamene ochorenia a poranenia svalov opuchy osteoporóza pálenie záhy Parkinsonova choroba pásový opar pohlavné ochorenia pomočovanie poruchy spánku problémy s cievami problémy s hrubým črevom problémy s kosťami a kĺbami problémy s kožou problémy s močovým mechúrom problémy s obličkami problémy s očami problémy s pečeňou problémy s pľúcami problémy s počatím problémy s tenkým črevom problémy so slezinou problémy so slinivkou brušnou problémy so srdcom problémy so štítnou žľazou problémy so zubami problémy so žalúdkom problémy so žlčníkom psoriáza psychické problémy reflux reuma salmonelóza slabá imunita svrbenie tela trombóza tvorba modrín ulcerózna kolitída vypadávanie vlasov vysoký alebo nízky krvný tlak zadržiavanie vody v tele zápal močového mechúra zápcha žalúdočné alebo dvanástnikové vredy žlčníkové kamene žltačka
Zdravotné problémy matky Prekonané alebo terajšie. Ak ste nepoznali jedného rodiča, alebo neviete aký mal zdravotný stav, tak mu vyplňte rovnaké údaje o chorobách ako tomu druhému.
afty akné alergie anémia astma bolesti hlavy celiakia crohnova choroba cukrovka časté močenie (viac ako 6x za deň) depresie dna ekzém atopický ekzém hnisavý epilepsia hemeroidy herpes na hornej pere herpes na spodnej pere hnačky hormonálne poruchy infarkt leukémia menštruačné alebo ženské problémy migréna mononukleóza mŕtvica nadmerné potenie nadmerné potenie nadúvanie nechutenstvo obezita obličkové kamene ochorenia a poranenia svalov opuchy osteoporóza pálenie záhy Parkinsonova choroba pásový opar pohlavné ochorenia pomočovanie poruchy spánku problémy s cievami problémy s hrubým črevom problémy s kosťami a kĺbami problémy s kožou problémy s močovým mechúrom problémy s obličkami problémy s očami problémy s pečeňou problémy s pľúcami problémy s počatím problémy s tenkým črevom problémy so slezinou problémy so slinivkou brušnou problémy so srdcom problémy so štítnou žľazou problémy so zubami problémy so žalúdkom problémy so žlčníkom psoriáza psychické problémy reflux reuma salmonelóza slabá imunita svrbenie tela trombóza tvorba modrín ulcerózna kolitída vypadávanie vlasov vysoký alebo nízky krvný tlak zadržiavanie vody v tele zápal močového mechúra zápcha žalúdočné alebo dvanástnikové vredy žlčníkové kamene žltačka
afty akné alergie anémia astma bolesti hlavy celiakia crohnova choroba cukrovka časté močenie (viac ako 6x za deň) depresie dna ekzém atopický ekzém hnisavý epilepsia hemeroidy herpes na hornej pere herpes na spodnej pere hnačky hormonálne poruchy infarkt leukémia menštruačné alebo ženské problémy migréna mononukleóza mŕtvica nadmerné potenie nadmerné potenie nadúvanie nechutenstvo obezita obličkové kamene ochorenia a poranenia svalov opuchy osteoporóza pálenie záhy Parkinsonova choroba pásový opar pohlavné ochorenia pomočovanie poruchy spánku problémy s cievami problémy s hrubým črevom problémy s kosťami a kĺbami problémy s kožou problémy s močovým mechúrom problémy s obličkami problémy s očami problémy s pečeňou problémy s pľúcami problémy s počatím problémy s tenkým črevom problémy so slezinou problémy so slinivkou brušnou problémy so srdcom problémy so štítnou žľazou problémy so zubami problémy so žalúdkom problémy so žlčníkom psoriáza psychické problémy reflux reuma salmonelóza slabá imunita svrbenie tela trombóza tvorba modrín ulcerózna kolitída vypadávanie vlasov vysoký alebo nízky krvný tlak zadržiavanie vody v tele zápal močového mechúra zápcha žalúdočné alebo dvanástnikové vredy žlčníkové kamene žltačka
Dynamický pohyb do týždňa Dynamický pohyb je činnosť, pri ktorej sa človek min.30´ intenzívne hýbe, pulz vyskočí nad 200, zvýši sa potenie, zrýchli sa dych a srdcová činnosť. Patrí sem beh, loptové hry, bicyklovanie, skákanie na trampolíne, power joga a pod.
Relaxacia do týždňa Relaxácia je činnosť, pri ktorej človek min.30´ oddychuje a výsledkom by malo byť nabitie energiou a pocit radosti. Môže sem patriť prechádzka v prírode, čítanie knihy, počúvanie hudby, dychové cvičenie, meditácia a pod.
Uprednostňujete raňajky skôr! sladké slané Máte radi zeleninu skôr! čerstvú tepelne upravenú Býva vám skôr! zima teplo Váš hlas je skôr! tenší hrubší Počas dňa máte energie skôr! menej veľa Ste osoba skôr! nerozhodná rozhodná Keď si môžete vybrať, vyberiete si skôr! relaxovanie alebo oddych činnosť alebo šport